Đang tải... Vui lòng chờ...
Danh mục sản phẩm
Thống kê truy cập

5 bài tập đốt hết mỡ thừa bụng dưới cho nữ

         Bụng dưới là nơi dễ tích mỡ nhất cơ thể đặc biệt là với nhưng ai dân văn phòng hay phải ngồi nhiều.Phụ nữ sau sinh hay các bạn nữ nói chung rất để ý đến vòng 2 của mình cũng như mong muốn đốt mỡ bụng triệt để vùng bụng dưới để có được một body sexy quyến rũ.Có một sự thật là có rất ít bài tập để đốt mỡ bụng dưới cho chị em trong khi chị em nào cũng mong muốn điều đó .Do vậy mà hôm nay Sport360 xin chia sẻ đến chị em " 5 bài tập đốt hết mỡ thừa bụng dưới cho nữ "mà không lo mất nhiều thời gian hay phải tốn tiền đến các phòng tập.

bài tập đốt hết mỡ thừa bụng dưới cho nữ

Dưới đây là những bài tập hiệu quả giúp bạn có bụng dưới phẳng lì:

 

1. Tư thế cúi đầu tập bụng

 

Bắt đầu với tư tế cúi đầu và đưa chân phải lên không khí, đây là tư thế cúi đầu ba chân.

Đưa đầu gối phải về ngang bụng. Dừng lại, sau đó duỗi chân phải trở lại tư thế chó cúi đầu ba chân.

Tiếp theo đưa đầu gối phải về gần chạm khuỷu tay phải.

Dừng lại, sau đó duỗi chân phải về tư thế cúi đầu ba chân.

Cuối cùng, đưa đầu gối phải tới gần chạm khuỷu tay trái, dừng lại sau đó duỗi chân phải trở về tư thế cúi đầu ba chân.

Thực hiện động tác này ở cả hai bên.

 

2. Giữ thăng bằng

 

Đứng trên chân trái và nâng đầu gối phải lên ngang hông Vươn thân mình về phía trước, duỗi chân phải ra sau.

Giữ chân trụ hơi cong khi thân người song song với sàn nhà. Duỗi hai tay về phía trước để giữ thăng bằng.

Dừng lại một giây, sau đó đổi ngược lại động tác. Đừng quên thực hiện cả hai bên.

 

3. Leo núi

 

Bắt đầu ở tư thế tấm ván cao và co đầu gối phải về phía bụng, nhấc các ngón chân lên khỏi mặt đất.

Đặt chân phải trở lại tư thế ban đầu Đổi chân và đưa đầu gối trái lên trước ngực. Đổi chân giống như bạn đang chạy tại chỗ.

 

4. Nhảy trên tấm ván

 

Bắt đầu ở tư thế tấm ván cao với hai chân chụm lại. Hóp bụng và co chân nhảy sang phải, hai đầu gối hướng về phía khuỷu tay phải.

Co nhảy trở lại tấm ván và lặp lại động tác ở bên đối diện.

 

5. Động tác cắt kéo

 

Bắt đầu ở tư thế nằm ngửa với hai chân duỗi thẳng và cánh tay vươn quá đầu.

Duỗi thẳng chân phải khi bạn co bả vai và tay đỡ lấy bắp chân hoặc bắp đùi. Duy trì tư thế cong này, đổi chân.

Theo dantri.com.vn

In văn bản

Quy trình mua hàng trên Sport360 hoặc để nhanh nhất và tiết kiệm nhất hãy gọi cho chúng tôi qua hotline : 0984 187 697 - 090 347 2004

  • Bước 1:

    Khách đặt hàng trên sport360

  • Bước 2:

    Nhập thông tin cá nhân

  • Bước 3:

    Thanh toán

  • Bước 4:

    Sport360 xác nhận và chuyển hàng

  • Bước 5:

    Khách nhận hàng

Thông tin liên hệ

SPORT360 - HỆ THỐNG BÁN HÀNG THỂ THAO

Địa chỉ: Số 14C, ngách 9, ngõ 95 Chùa Bộc,  Hà Nội

(ngõ rộng 9m ô tô đỗ được trước cửa shop xem bản đồ )

Điện thoại: 024.62921887 - Fax: 024.62921887

Hotline: 0984 187 697 - 090 347 2004

Email: mrthangbk@gmail.com 

Website: http://360sport.vn/    -   http://sport360.vn/