Đang tải... Vui lòng chờ...
Danh mục sản phẩm
Thống kê truy cập

Fitness và những thực phẩm nên tránh

Tập một môn thể thao là cách luyện tập được nhiều người chị em lựa chọn.
 
      Ngoài mục đích chọn luyện tập thể thao để có một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc thì nhiều người cũng chọn luyện tập như một cách giảm cân. Trong những môn luyện tập được nhiều người lựa chọn thì fitness dường như là một xu hướng mới, thu hút sự quan tâm của chị em.
Nhưng không phải cứ tập fitness là chị em có thể yên tâm có một thể trạng tốt và vóc dáng như ý. Bởi dù bạn chăm chỉ luyện tập đến mấy mà không chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày thì kết quả sẽ khó như mong đợi.
 
 
Chế độ ăn uống không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể mà còn dễ dàng trở thành con dao hai lưỡi, làm giảm đi tác dụng của luyện tập fitness đối với bạn. Bạn có thể tham khảo ý kiến dưới đây của những chuyên gia hàng đầu, những người cố vấn cho rất nhiều ngôi sao nổi tiếng để biết được những loại thực phẩm nào “không đội trời chung” của fitness.
 
 
 
Rượu
 
Chắc bạn đã từng nghe ai đó nói nếu muốn giảm nếp nhăn trên khuôn mặt thì nên tránh xa rượu. Trong rất nhiều loại đồ uống được ưa chuộng thì rượu là loại đồ uống không thích hợp với những người tập fitness. Rượu có thể có trong nhiều loại đồ uống như cooktai, kẹo socola… Vì thế nếu đã tập fitness thì nên nói tạm biệt với rượu ngay.
 
 
Nho và chuối
 
Harley Pasternak, huấn luyện viên của Katy Perry và Lady Gaga nói rằng: trong các loại hoa quả nhiều người tưởng tốt cho da, sức khỏe thì cũng có những loại quả người tập fitness không nên ăn. Các chất dinh dưỡng và chất xơ của nhiều loại trái cây đều nằm ở vỏ, trong khi đó chuối là loại quả chỉ có thể ăn ruột. Vì thế người tập fitness hoàn toàn không nhận được lượng chất xơ từ chuối. Cũng như vậy, nho là loại quả rất tốt cho da của phụ nữ nhưng trong nho có một loại đường đặc biệt gọi là dextrose, khi đưa vào cơ thể sẽ khiến lượng đường huyết tăng cao.
 
 
Thực phẩm chế biến
 
Trong số những loại thực phẩm “không đội trời chung” của người tập fitness, thực phẩm chể biến là thứ bạn không nên ăn. Dù rất nhiều người biết rằng những thực phẩm loại này như bánh mì, bánh quy giòn … đều có nhiều đường trong đó mà vẫn cứ ăn hàng ngày. Đường trong những loại thực phẩm này khi vào cơ thể bạn sẽ chuyển hóa thành mỡ và có thể làm tăng nguy cơ nhiễm nhiều loại bệnh.
 
 
 
Soda
 
Các loại soda đều chứa nhiều đường và có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như sâu răng, tăng huyết áp... Không những thế những nỗ lực tập fitness của các bạn sẽ là số không khi soda làm cân nặng của bạn tăng và nguy cơ đột quỵ lúc nào cũng có thể ghé thăm bạn.
 
 
Sữa chua
 
Nếu bạn đang mong muốn giảm cân thì việc tránh xa sữa chua hoàn toàn là cần thiết. Bởi hầu hết các loại sữa chua trên thị trường đều có rất nhiều đường. 
 
 
 
Bơ thực vật
 
Đây là loại thực phẩm số 1 trong danh sách thực phẩm bạn không nên ăn khi đang tập fitness. Trong bơ thực vật có quá nhiều chất béo trans, loại chất béo khó tiêu thụ. Vì thế bơ thực vật là thực phẩm bạn nên tránh xa. 
 
 
 
Gluten
 
Thực phẩm gluten không chỉ khiến bạn lên cân mà còn làm bạn muốn ngủ nhiều hơn. Những thực phẩm gluten như bánh xèo, bánh quế, bánh nướng xốp và hầu hết các loại ngũ cốc, đều là thực phẩm bạn không nên ăn khi muốn có kết quả như ý với những bài tập fitness của mình.
 
 
 
Thực phẩm chiên rán
 
Cũng như bơ thực vật, trong thực phẩm chiên rán có quá nhiều chất béo trans và đây là loại thực phẩm khá phổ biến, giá thành rẻ nên rất được ưa chuộng. Do vậy đã tập fitness thì đừng ăn đồ chiến rán.
 
 
 
Vianh (Depplus.vn/MASK)
In văn bản

Quy trình mua hàng trên Sport360 hoặc để nhanh nhất và tiết kiệm nhất hãy gọi cho chúng tôi qua hotline : 0984 187 697 - 090 347 2004

Thông tin liên hệ

SPORT360 - HỆ THỐNG BÁN HÀNG THỂ THAO

Địa chỉ: Số 14C, ngách 9, ngõ 95 Chùa Bộc,  Hà Nội

(ngõ rộng 9m ô tô đỗ được trước cửa shop xem bản đồ )

Điện thoại: 024.62921887 - Fax: 024.62921887

Hotline: 0984 187 697 - 090 347 2004

Email: mrthangbk@gmail.com 

Website: http://360sport.vn/    -   http://sport360.vn/