Nhiều bạn đến tập thể hình vì thích có cơ bụng 6 múi và thế là các bạn cứ tập trung vào các bài tập cơ bụng rồi hay gặp phải vấn đề đau lưng khi tập cơ bụng không đúng kỹ thuật. Có rất nhiều bạn phàn nàn với PT của họ rằng chưa tập được cơ bụng nhiều thì họ đã bị đau lưng , vậy nên hôm nay mình viết ra topic “7 bài tập cơ bụng không gây đau lưng” để chỉ ra nguyên nhân gây đau lưng và các bài tập giúp bạn không còn bị đau lưng khi tập cơ bụng nữa.

Tập vai cho nhóm Cơ Vai là nhóm cơ quan trọng và thẩm mỹ mà người tập thể hình thường hướng tới đầu tiên do vậy mà nhu cầu tìm hiểu các bài tập vai là vô cùng cần thiết với các bạn tập thể hình. Nhưng tập cơ Vai như thế nào và tập các bài nào là tốt nhất và hiệu quả nhất để có bờ vai tay to đẹp thì bạn nào cũng mong muốn tìm hiểu.

Đai lưng tập GYM là một dụng cụ quan trọng thiết yếu và rất phổ biến trong quá trình tập GYM. Bạn có biết rằng có đến 98% các bạn tập thể hình đau cột sống lưng là do không tập đứng cách và không có đai lưng tập GYM hỗ trợ bảo vệ cột sống khi tập nặng.

Bạn đã từng rèn luyện sức khỏe bằng cách nhảy dây , bạn có nghĩ nhảy dây không tác dụng bằng tập GYM hay tập kickfit , bạn có nghĩ nhảy dây chỉ là trò trẻ con…đọc xong topic này bạn sẽ thấy được tác dụng tuyệt vời của nhảy dây đến sức khỏe , vóc dáng , tinh thần và tuổi thọ của bạn đó.

Cơ Ngực là nhóm cơ quan trọng và thẩm mỹ nhất mà người tập thể hình thường hướng tới đầu tiên do vậy mà nhu cầu tìm hiểu các bài tập ngực là vô cùng cần thiết với các bạn tập thể hình. Ai mới tập GYM cho dù chưa biết tập bài nào thì cũng sẽ tập bài đẩy tạ đòn đầu tiên vì nó phổ thông nhất và cơ bản nhất. Nhưng tập ngực như thế nào và tập các bài nào là tốt nhất và hiệu quả nhất để có khuôn ngực đẹp thì bạn nào cũng mong muốn tìm hiểu.

Ngày nay nhu cầu giảm mỡ bụng và giảm béo rất nhiều vì gần như 80% người được thống kê đều cảm thấy cơ thể thừa cân, việc thừa cân không chỉ gây mất thẩm mỹ , mất tự tin mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi chúng ta. Vì vậy trong topic này, sport360 xin chia sẻ bạn Bí kíp giảm mỡ bụng giảm béo nhanh chóng nhất giảm mỡ một cách tích cực khỏe mạnh và nhanh chóng khi bạn đã hiểu rõ nguyên lý của việc giảm béo nhé

Làm thế nào để giảm mỡ bụng và có được cơ thể săn chắc là mục đích của bạn khi tập thể hình.Nhưng bạn băn khoăn vì không biết cách tập như thế nào cho hiệu quả ? Có quá nhiều bài viết tương tự trên internet nhưng quá dài và quá khó hiểu .bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ và ngắn gọn nhất giúp bạn tập thể hình hiệu quả mà mình gọi là " bí kíp tập thể hình giúp tăng cơ giảm mỡ tốt nhất "

Ngày nay nhu cầu tập GYM tại nhà tăng cao bởi vì lợi ích của việc tập GYM mang lại cho ta tinh thần sảng khoái , body cân đối hấp dẫn , sức khỏe cải thiện rõ ràng . Không phải ở đâu cũng có phòng tập GYM và không phải ai cũng có đủ thời gian để đi làm về rồi thay đồ tập Gym rồi lại đến phòng tập. Đó là lý do mà mình chia sẻ topic này tới tất cả mọi người , những ai muốn tập GYM tại nhà một cách hiệu quả nhất mà không cần phải đến phòng tập.

Ulisses Jr là ai thì không mấy xa là với các Gymer trong nước cũng như là quốc tế, với cơ bắp thuộc hàng khủng và bụng 6 múi to như múi sầu riêng thì không có Gymer nào là không thích mình được cơ bắp như anh chàng này cả.Ulisses Jr là một vận động viên thể hình Fitness, một huấn luyện viên cá nhân và là 1 một chủ của phòng tập tại New York. Là một mẫu hình nổi tiếng của làng thể hình thế giới. Là thần tượng của hàng triệu bạn trẻ Gymer Việt Nam.

Dưới đây là 6 Bài tập giảm cân với Đĩa trượt tập thể dục gliding disc , đem đến cho bạn sự thay đổi và mới mẻ cho quá trình tập luyện giảm cân của mình. Và mong muốn lấy lại vóc dáng cân đối không còn quá xa vời . Thực hiện toàn bộ set tập theo thứ tự với số lần đã cho mà không nghỉ ngơi giữa các bài tập. Sau khi thực hiện xong 1 set, nghỉ 1 phút, sau đó lặp lại 2-3 set.

Dịch vụ giao hàng nhanh đang bùng phát một cách mạnh mẽ về số lượng và dịch vụ đi kèm nhằm đáp ứng cho thương mại điện tử mà phần lớn trong số đó là các shop bán hàng online. Bản thân tôi cũng đã trải nghiệm các dịch vụ này từ nhiều năm trước cho tới tận hiện tại mới tìm được một dịch vụ tạm ổn

Các bài tập với dây đàn hồi Mini Band luôn là một sự lựa chọn tuyệt vời của các cô gái không thích tập luyện với tạ hoặc không có điều kiện để ra phòng tập gym tập luyện và muốn tập tại nhà thì đây chính là bài viết mà bạn đang cần xem.

Dây kéo trợ lực tập gym hay còn gọi là dây kéo lưng , là phụ kiện tập GYM thường thấy ở phòng tập. Cụ thể trong topic này mình sẽ đi phân tích về vấn đề Khi nào sử dụng dây đeo và Khi nào không nên sử dụng dây đeo. Dây đeo cổ tay làm giảm độ nắm chặt của một số người nâng tạ. Tránh dây đai trong các kiểu tập nặng như deadlift, rows, và pulldowns có thể tốt cho việc xây dựng sức mạnh của bàn tay và cẳng tay. Nhưng cũng có những cách sử dụng chiến lược mà dây đai lại là lý tưởng.

Quạt điều hòa thực sự đã tạo ra cơn sốt trong mùa hè năm vừa rồi. Đây là thời điểm để chúng ta có thể nhận xét xem loại sản phẩm nào được người dùng ưa chuộng và được tin dùng nhất. Với những tác dụng không thể phủ nhận của quạt điều hòa nó thực sự là sản phẩm đáng sử dụng trong những ngày hè oi bức nhất là những vùng có độ ẩm thấp như các tỉnh miền trung. Và sau đây chúng ta cùng điểm qua một số loại quạt điều hòa tốt nhất trong mùa hè năm nay.

Lên sàn đấu là nơi phô diễn các nhóm cơ, sự sắc nét, độ to và khả năng trình diễn, các bạn không có hoặc ít kinh nghiệm thì hy vọng bài này của sport360 sẽ giúp các bạn giải quyết được khâu khó nhất là ép cân, siết khô..vốn dĩ chỉ truyền tay từ các anh em, các thầy luyện gà thi đấu, với bài này mình nghĩ các bạn sẽ tự làm được

Quạt điều hòa là thiết bị làm mát bằng hơi nước, có thể tỏa hơi nước làm giảm nhiệt độ phòng, lọc sạch không khí bằng ion âm mang đến nguồn gió mát tự nhiên, sạch khuẩn, an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

Xu hướng bây giờ là con gái mông cong ngực lép quyến rũ hơn con gái ngực nở mông lép đấy phái đẹp ạ. Đừng tự ti về vòng 3 của mình làm gì cả, siêng năng và kiên trì tập luyện với dây kháng lực sẽ khắc phục được số đo của bạn.

Tập luyện với bóng Bosu giúp bạn nhanh chóng tăng cường sức mạnh, sức bền và có được vóc dáng thon gọn săn chắc, xóa tan mỡ thừa. Đây là sản phẩm hỗ trợ tập gym,thể dục rất tốt được các phòng tập GYM,phòng aerobic,phòng tập yoga hay kickfit thường dùng và là dụng cụ tập luyện không thể thiếu.Sport360 xin cung cấp cho các bạn các bài tập cơ bản nhất và cũng là hiệu quả nhất với bóng tập thăng bằng Bosu qua topic 6 bài tập với bóng Bosu cho thân hình cân đối .

Võ thuật ngày nay như một môn thể thao để rèn luyện sức khỏe, không phân biệt nam hay nữ, già hay trẻ mọi người đều có thể tham gia học võ và tập luyện võ thuật.Sport360 chuyên cung cấp nhiều dụng cụ võ thuật, thiết bị phục vụ cho việc luyện võ như bao cát đấm,bao đấm boxing,giá treo bao đấm bốc,găng tay boxing, đích đấm,đích đá đơn,đích đá chữ nhật,đích đá vuông,băng đa quấn tay boxing,mộc chân, thảm thảm tập võ. Bạn có thể thoải mái lựa chọn dụng cụ phù hợp với khả năng của mình.

Theo The Sun, một nghiên cứu mới tại Mỹ đã chỉ ra rằng, boxing là bộ môn giúp tiêu đốt calories hiệu quả nhất. Một giờ tập boxing tiêu đốt tới 800 calories. Hơn thế, boxing còn là bài tập giúp vận động toàn bộ các nhóm cơ, nhờ đó, cơ thể sẽ trở nên dẻo dai và săn chắc hơn.