Đang tải... Vui lòng chờ...
 
Danh mục sản phẩm
Hướng dẫn luyện tập
35 bài tập xà đơn tốt nhất dành cho bạn

Tập xà đơn đúng cách để cải thiện chiều cao, giúp cơ bắp rắn chắc, cơ thể khỏe mạnh? Có thể nói đây là vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm và cần lời giải đáp.Nhưng nhiều bạn lại nghĩ tập xà đơn chỉ đơn giản là hít lên và xuống rất đơn điệu và nhàm chán nên vô hình dung có nhiều bạn ít tập hay coi nhẹ vai trò quan trọng của các bài tập xà đơn.Có thể nói nếu không tập xà đơn bạn không thể có cơ xô to và rộng , một hình thể V shap manly hút hồn nhiều cô gái được.

9 cách tập xà đơn tốt nhất tại nhà

Tập xà đơn là một trong những bài tập đơn giản mà hiệu quả nhất dành cho tất cả mọi người, chuyên và không chuyên, chỉ với 1 thanh xà đủ chịu sức nặng, anh em có thể tập bất cứ đâu. Tuy nhiên, tập xà đơn mọi người thường thấy nhàm chán vì là quá đơn điệu với 2 động tác cơ bản: lên và xuống. Do vậy mà hôm nay Sport360 xin giới thiệu cho các bạn 9 bài tập xà đơn cơ bản và hiệu quả nhất tại nhà giúp bạn tăng chiều cao, tăng cường cơ bắp, chữa chứng đau lưng và thoát vị đĩa đệm...rất hiệu quả.

Đeo tạ chân giúp tăng chiều cao, tập luyện thể lực và tốt cho cột sống

Có không ít ý kiến gợi ý rằng, cách tăng chiều cao hiệu quả là thực hiện luyện tập phương pháp đeo tạ chân. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng phương pháp đeo tạ chân đúng phương pháp. Cùng tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này để tìm đáp án cho câu trả lời "làm thế nào để cao lên với phương pháp đeo tạ chân?".

Tổng hợp các bài tập với vòng treo Gymnastic rings hay nhất

Tập với vòng treo Gymnastic rings thực sự không hề đơn giản nhất là đối với người lần đầu dùng nó.Nhưng dùng rồi sẽ rất rất nghiện vì tác dụng săn chắc body khủng khiếp của các bài tập với vòng treo Gymnastic rings.Hôm nay sport30 xin giới thiệu các bạn clip các bài tập với vòng treo Gymnastic rings hay nhất.

Bài tập Tay hiệu quả với vòng treo Gymnastic Rings

Ring Push-up là bài tập tuyệt vời để phát triển cơ Tay, vai bằng cách thay đổi chiều cao của vòng giúp bạn dễ dàng tăng độ khó của bài tập.Đặc biệt là tập cơ bắp tay sauTuy nhiên, hít đất trên Gymnastic Rings không chỉ đơn giản là gia tăng thêm cường độ sức mạnh mà còn tăng độ dẻo dai. Các khớp cơ cũng hoạt động một cách tự nhiên hơn.

Bài tập ngực hiệu quả với vòng treo Gymnastic Rings

Ring Push-up là bài tập tuyệt vời để phát triển cơ ngực, vai bằng cách thay đổi chiều cao của vòng giúp bạn dễ dàng tăng độ khó của bài tập.Tuy nhiên, hít đất trên Gymnastic Rings không chỉ đơn giản là gia tăng thêm cường độ sức mạnh mà còn tăng độ dẻo dai. Các khớp cơ cũng hoạt động một cách tự nhiên hơn.

Bài tập cho cơ bụng săn chắc với vòng treo Gymnastic Rings

RING ROLL OUT - được xem là một trong những bài tập bụng đẹp hiệu quả không thể thiếu trong routine theo phong cách street workout của bạn. Ring Roll out được xem là bài tập quan trọng cần có (core body exercise) và đặt trọng tâm vào việc phát triển sức mạnh và cơ bụng để có được cơ bụng đẹp trong thời gian ngắn nhất

Hướng dẫn dùng khóa thắt và điều chỉnh vòng xà treo ring dip

Cảm ơn các bạn đã tin tưởng và sử dụng vòng xà treo Ring Dip mà sport360 cung cấp,thời gian vừa qua dòng Vòng xà treo Ring Dip có khóa điều chỉnh đã được các bạn vô cùng quan tâm bởi sự tiện lợi trong sử dụng của nó so với phiên bản không khóa Bộ vòng xà tay tập thể dục Ring Dip . Và sản phẩm này luôn trong tình trạng " cháy hàng" vì lượng khách đặt mua quá nhiều.

Các vị trí treo vòng xà treo Ring Dip cho bạn tham khảo

Tác dụng của vòng xà treo Ring Dip thì chắc các bạn đã hiểu rõ rồi và có rất nhiều bạn đã sắm cho mình Bộ vòng xà tay tập thể dục Ring Dip trong nội dung bài viết này mình xin giới thiệu cho các bạn tham khảo Các vị trí treo vòng xà treo Ring Dip thích hợp ở nhà,Vì có rất nhiều bạn đã hỏi và muốn ADD tư vấn rõ hơn vị trí setup vòng xà hợp lý nhất

Pull Up P90X Kéo xà đơn tập xô

Câu trả lời là tất cả chúng ta đều cần thiết để tập luyện bài này vì những mục tiêu rất khác nhau. Cho dù bạn là nam hay nữ, thanh niên hay người có tuổi, phụ nữ hay đàn ông, người mới tập thể hình - GYM hay đã tập lâu rồi, người muốn tăng cơ hay giảm mỡ ...Tất cả đều không quan trọng, những cách thực hiện khác nhau về cường độ và khối lượng sẽ mang đến những kết quả khác nhau.

khoa học đã khẳng định tập xà đơn giúp tăng chiều cao

Tập xà đơn giúp bạn kéo giãn các cơ xương , không còn sự đè nén của các lớp sụn với giữa các đầu xương phát triển. Các đầu xương dần dần được kéo ra xa nhau, áp lự do xương đè nén lên sụn dần dần mất đi, các lớp sụn mới dễ dàng được sinh ra. Các lớp sụn mới được sinh ra càng nhiều thì xương của chúng ra càng dài, càng cao.

Xà đơn giúp bạn chống bệnh đau lưng,thoái hóa cột sống và tăng chiều cao,sức khỏe

Xà đơn giúp bạn chống bệnh đau lưng,thoái hóa cột sống và tăng chiều cao,sức khỏe.

Nơi mua Xà đơn giá rẻ,xà đơn gắn tường,xà đơn treo cửa,xà đơn iron gym extreme,xà đơn xếp,xà kép giá rẻ nhất

Sport360 được biết đến như nhà bán lẻ và phân phối hàng đầu các thiết bị, dụng cụ thể dục thể thao tại Việt Nam. Sport360 – một thế giới thể thao !

Phương pháp tập xà đơn đúng cách và hiệu quả

Tập xà đơn, xà kép là một phương pháp tập thể dục rất đơn giản và hiệu quả, với các dụng cụ tập xà đơn như xà đơn treo tường, xà đơn đa năng, xà đơn xếp, xà kép bạn hoàn toàn có thể tập luyện ngay tại nhà, tại nhưng nơi ít không gian. Tuy nhiên để tập dúng cách thì không phải ai cũng có thể làm được, sau đây là cách tập luyện xà đơn đúng cách.

Thống kê truy cập
Chi tiết giỏ hàng >>
Chưa có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn!

Xà đơn đa năng IRON GYM

Giá cũ:
650.000 ₫
Giá mới  (-46%):
350.000 ₫
Số lượng đã bán:
0
Đánh giá:
Phí vận chuyển:
Tính phí khi thanh toán
Số lượng :


Xà đơn đa năng IRON GYM

- Chuyên luyện các cơ bắp phần trên của cơ thể, IRON GYM biến cánh cửa phòng bạn thành nơi luyện tập lý tưởng chỉ trong vài giây.

- Không cần khoan đục, không gây hư hại cho cánh cửa, IRON GYM dựa vào nguyên tắc đòn bẩy để bạn thoải mái tập các động tác kéo xà cho các cơ vai, tay, lưng, xô.

- Có 3 tư thế rộng, vừa, hẹp cho các vùng cơ khác nhau.

 - Đặt IRON GYM xuống nền nhà để tập hít đất, quay người lại để tập cơ tay sau. Kẹp vào chân để tập cơ bụng...

- Bảng giá sỉ lấy số lượng cho khách :

Đơn giá 350.000 VNĐ -3% -5%
Số lượng Từ 1 - 2 Từ 3 - 9 Từ 10 - 50

Video tham khảo hướng dẫn lắp và sử dụng Xà đơn đa năng Iron Gym

 

 

Hình ảnh Xà đơn đa năng Iron Gym

Xà đơn đa năng IRON GYM

Xà đơn đa năng IRON GYM

Xà đơn đa năng IRON GYM

Thông số kỹ thuật Xà đơn Iron Gym


- Sản phẩm chất liệu: thép + xốp

- Lý tưởng cho bài tập push-UPS, ngồi-UPS, dips, và nhiều hơn nữa.

- Ba vị trí grip, hẹp, rộng, và trung lập.

- Sử dụng nguyên lý đòn bẩy để bám chắc trên cửa nên không cần bắt ốc vít và không có thiệt hại đến cửa, lắp đặt trong vài giây.

 

Mô tả sản phẩm Xà đơn đa năng Iron Gym:


Tăng cường cơ lưng, bắp tay, cơ bắp trên cơ thể khác trong sự thoải mái của phòng khách của bạn hoặc ký túc xá với xà đơn đa năng Iron Gym tập luyện tập thể dục. Được thiết kế để phù hợp và thuận tiện trong hầu hết các khung cửa, người ngồi trên sàn nhà tập pushups, dips, và ngồi-UPS, Iron Gym một lựa chọn lý tưởng cho những người muốn có được phù hợp mà không phải mua với giá quá cao. Khi được cài đặt trong các ô cửa, thiết bị cho phép bạn thực hiện kéo-UPS chin-UPS, với ba vị trí grip - hẹp, trung tính, và rộng - để làm việc trở lại bên trong và bên ngoài. Một khi bạn đang thực hiện với tập luyện trở lại của bạn, bạn có thể nhanh chóng di chuyển xà đơn tới mọi chỗ trong phòng tập thể dục, nền nhà, nơi bạn có thể thực hiện trong khi phải đối mặt với các bài tập pushups xuống, dips tricep trong khi phải đối mặt với các cách khác, hoặc ngồi-UPS sử dụng Iron Gym cho sự ổn định chân.

 

Tính năng sản phẩm Xà đơn đa năng Iron Gym:

 

1. Thiết kế mới với không gian nhỏ hơn.

2. Khung thép Durable (Trọng lượng tối đa: 300 £)

3. Hig-lớp bọt phủ xử lý với nhiều vị trí cầm tay

4.  dễ dàng lắp ráp nhanh chóng

5. Phù hợp với cách cửa rộng < 85 cm và dày < 17 cm

6. Mất vài giây để loại bỏ xà xuống khỏi cửa một cách an toàn khi không sử dụng

7. Không cần khoan, không cần dây buộc cần thiết

ngoài ra bạn còn có thể mua thêm phụ kiện kết hợp tập cơ bụng hiệu quả với xà đơn của bạn

 

 

Nguyên lý đòn bẩy được áp dụng cho xà Iron Gym như sau :

 

lắp xà đơn iron gym

 

xà đơn

 

Dây đeo tập bụng AB traps

Dây đeo tập bụng AB traps có thể được sử dụng để làm thon bụng của bạn và làm việc ra nhiều nhóm cơ bắp.

AB traps - dây đai sử dụng cùng một nguyên tắc của trọng lượng cơ thể đào tạo mà hình thành triết lý đằng sau Gorilla phòng tập thể dục. Các dây đai cho phép bạn sử dụng trọng lượng cơ thể của riêng bạn và sự kháng cự của lực hấp dẫn để tăng cường và làm thon cốt lõi của bạn. Cơ bắp cốt lõi của bạn đang tham gia trong suốt mỗi tập thể dục, do môi trường không ổn định tạo ra bởi hệ thống Ab Strap. Bạn sẽ có thể nâng, swing và xoay cơ thể của bạn để đạt cơ bụng của bạn từ mọi góc độ. Với quai Ab, bạn sẽ kết hợp chân thang máy, đầu gối nâng, ngồi up và các phong trào khác để tăng cường tập luyện ab của bạn. Có rất nhiều bài tập bạn có thể thực hiện với hệ thống này bạn sẽ luôn luôn có thể để giữ cho cơ thể bạn đoán. Plus, các phong trào khác nhau mà bạn sẽ thực hiện sẽ đảm bảo rằng bạn đang đánh tất cả các cơ bắp cốt lõi của bạn, bao gồm cả vùng bụng trên và dưới của bạn, cũng như obliques của bạn.

Bất kể mức độ tập thể dục hiện tại của bạn, bạn sẽ có thể sửa đổi tập luyện của bạn để cung cấp đúng mức cường độ. Thứ tự
AB traps của bạn để có được trên con đường dẫn tới một chặt chẽ, bụng phẳng ngày nay.

Bị treo lơ lửng trong không khí tham gia vào toàn bộ cơ thể của bạn, đặc biệt là cốt lõi của bạn

Nếu bạn vẫn đang làm hàng trăm crunches và ngồi-up mỗi ngày trong cuộc truy tìm abs washboard, đó là thời gian để chuyển đổi mọi thứ! Đón một cặp Dây đeo
AB traps để đính kèm vào phòng tập thể dục của bạn Gorilla để thắt chặt dạ dày của bạn và tạc cơ bắp cốt lõi của bạn. Cơ bụng của bạn làm việc ổn định bạn và ngăn chặn cơ thể của bạn từ đu. Điều này có nghĩa rằng trước khi bạn thậm chí thêm các bài tập, bạn đã kích hoạt lõi và xây dựng của giai điệu. Kết hợp đánh đu, ngồi up, chân đặt ra, và di chuyển khác để tăng cường tập luyện ab của bạn.

Vấn đề mà nhiều folks đối mặt với tập luyện GYM truyền thống là sau một thời gian, họ chỉ dừng lại khi nhìn thấy kết quả. Đó là bởi vì cơ thể con người là một bậc thầy trong việc thích ứng. Cơ thể bạn sẽ đánh một cao nguyên nếu bạn không thay đổi liên tục tập luyện của bạn. Điều đó có nghĩa là hàng trăm sit-up và crunches bạn đang làm - đó không phải là rất tốt cho cổ của bạn ở nơi đầu tiên - sẽ tạo ra kết quả tối thiểu.

Dây đeo tập bụng AB traps

 

Các bài đăng giúp bạn sử dụng hiệu quả Xà đơn đa năng Iron Gym : xem thêm tại đây


Pull Up P90X Kéo xà đơn tập xô
Câu trả lời là tất cả chúng ta đều cần thiết để tập luyện bài này vì những mục tiêu rất khác nhau. Cho dù bạn là nam hay nữ, thanh niên hay người có tuổi, phụ nữ hay đàn ông, người mới tập thể hình - GYM hay đã tập lâu rồi, người muốn tăng cơ hay giảm mỡ ...Tất cả đều không quan trọng, những cách thực hiện khác nhau về cường độ và khối lượng sẽ mang đến những kết quả khác nhau.

khoa học đã khẳng định tập xà đơn giúp tăng chiều cao
Tập xà đơn giúp bạn kéo giãn các cơ xương , không còn sự đè nén của các lớp sụn với giữa các đầu xương phát triển. Các đầu xương dần dần được kéo ra xa nhau, áp lự do xương đè nén lên sụn dần dần mất đi, các lớp sụn mới dễ dàng được sinh ra. Các lớp sụn mới được sinh ra càng nhiều thì xương của chúng ra càng dài, càng cao.

Xà đơn giúp bạn chống bệnh đau lưng,thoái hóa cột sống và tăng chiều cao,sức khỏe
Xà đơn giúp bạn chống bệnh đau lưng,thoái hóa cột sống và tăng chiều cao,sức khỏe.

Phương pháp tập xà đơn đúng cách và hiệu quả
Tập xà đơn, xà kép là một phương pháp tập thể dục rất đơn giản và hiệu quả, với các dụng cụ tập xà đơn như xà đơn treo tường, xà đơn đa năng, xà đơn xếp, xà kép bạn hoàn toàn có thể tập luyện ngay tại nhà, tại nhưng nơi ít không gian. Tuy nhiên để tập dúng cách thì không phải ai cũng có thể làm được, sau đây là cách tập luyện xà đơn đúng cách.

 

Mua Xà đơn đa năng Iron Gym,xà đơn bám cửa đa năng giá rẻ nhất

Thông tin hỗ trợ khách hàng : 0984.187.697

- Sơ đồ đường đi đến shop dụng cụ thể thao SPORT360 : xem tại đây

- Các hình thức mua hàng tại sport360 : xem tại đây

- Các hình thức thanh toán tại sport360 : xem tại đây

- Khách hàng ngoại tỉnh muốn mua hàng tại SPORT360 ? : xem tại đây

- Phương thức giao hàng - Cách tính phí vận chuyển : xem tại đây

- Tại sao đặt hàng Online lại rẻ hơn? : xem tại đây


Sản phẩm cùng loại


Thêm vào danh sách ưa thích


Thuộc nhóm:

Quy trình mua hàng trên Sport360 hoặc để nhanh nhất và tiết kiệm nhất hãy gọi cho chúng tôi qua hotline : 0984 187 697 - 090 347 2004

Sức khỏe & Thể thao
35 bài tập xà đơn tốt nhất dành cho bạn

Tập xà đơn đúng cách để cải thiện chiều cao, giúp cơ bắp rắn chắc, cơ thể khỏe mạnh? Có thể nói đây là vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm và cần lời giải đáp.Nhưng nhiều bạn lại nghĩ tập xà đơn chỉ đơn giản là hít lên và xuống rất đơn điệu và nhàm chán nên vô hình dung có nhiều bạn ít tập hay coi nhẹ vai trò quan trọng của các bài tập xà đơn.Có thể nói nếu không tập xà đơn bạn không thể có cơ xô to và rộng , một hình thể V shap manly hút hồn nhiều cô gái được.

9 cách tập xà đơn tốt nhất tại nhà

Tập xà đơn là một trong những bài tập đơn giản mà hiệu quả nhất dành cho tất cả mọi người, chuyên và không chuyên, chỉ với 1 thanh xà đủ chịu sức nặng, anh em có thể tập bất cứ đâu. Tuy nhiên, tập xà đơn mọi người thường thấy nhàm chán vì là quá đơn điệu với 2 động tác cơ bản: lên và xuống. Do vậy mà hôm nay Sport360 xin giới thiệu cho các bạn 9 bài tập xà đơn cơ bản và hiệu quả nhất tại nhà giúp bạn tăng chiều cao, tăng cường cơ bắp, chữa chứng đau lưng và thoát vị đĩa đệm...rất hiệu quả.

Đeo tạ chân giúp tăng chiều cao, tập luyện thể lực và tốt cho cột sống

Có không ít ý kiến gợi ý rằng, cách tăng chiều cao hiệu quả là thực hiện luyện tập phương pháp đeo tạ chân. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng phương pháp đeo tạ chân đúng phương pháp. Cùng tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này để tìm đáp án cho câu trả lời "làm thế nào để cao lên với phương pháp đeo tạ chân?".

Tổng hợp các bài tập với vòng treo Gymnastic rings hay nhất

Tập với vòng treo Gymnastic rings thực sự không hề đơn giản nhất là đối với người lần đầu dùng nó.Nhưng dùng rồi sẽ rất rất nghiện vì tác dụng săn chắc body khủng khiếp của các bài tập với vòng treo Gymnastic rings.Hôm nay sport30 xin giới thiệu các bạn clip các bài tập với vòng treo Gymnastic rings hay nhất.

Bài tập Tay hiệu quả với vòng treo Gymnastic Rings

Ring Push-up là bài tập tuyệt vời để phát triển cơ Tay, vai bằng cách thay đổi chiều cao của vòng giúp bạn dễ dàng tăng độ khó của bài tập.Đặc biệt là tập cơ bắp tay sauTuy nhiên, hít đất trên Gymnastic Rings không chỉ đơn giản là gia tăng thêm cường độ sức mạnh mà còn tăng độ dẻo dai. Các khớp cơ cũng hoạt động một cách tự nhiên hơn.

Hướng dẫn tập thể thao
35 bài tập xà đơn tốt nhất dành cho bạn

Tập xà đơn đúng cách để cải thiện chiều cao, giúp cơ bắp rắn chắc, cơ thể khỏe mạnh? Có thể nói đây là vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm và cần lời giải đáp.Nhưng nhiều bạn lại nghĩ tập xà đơn chỉ đơn giản là hít lên và xuống rất đơn điệu và nhàm chán nên vô hình dung có nhiều bạn ít tập hay coi nhẹ vai trò quan trọng của các bài tập xà đơn.Có thể nói nếu không tập xà đơn bạn không thể có cơ xô to và rộng , một hình thể V shap manly hút hồn nhiều cô gái được.

9 cách tập xà đơn tốt nhất tại nhà

Tập xà đơn là một trong những bài tập đơn giản mà hiệu quả nhất dành cho tất cả mọi người, chuyên và không chuyên, chỉ với 1 thanh xà đủ chịu sức nặng, anh em có thể tập bất cứ đâu. Tuy nhiên, tập xà đơn mọi người thường thấy nhàm chán vì là quá đơn điệu với 2 động tác cơ bản: lên và xuống. Do vậy mà hôm nay Sport360 xin giới thiệu cho các bạn 9 bài tập xà đơn cơ bản và hiệu quả nhất tại nhà giúp bạn tăng chiều cao, tăng cường cơ bắp, chữa chứng đau lưng và thoát vị đĩa đệm...rất hiệu quả.

Đeo tạ chân giúp tăng chiều cao, tập luyện thể lực và tốt cho cột sống

Có không ít ý kiến gợi ý rằng, cách tăng chiều cao hiệu quả là thực hiện luyện tập phương pháp đeo tạ chân. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng phương pháp đeo tạ chân đúng phương pháp. Cùng tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này để tìm đáp án cho câu trả lời "làm thế nào để cao lên với phương pháp đeo tạ chân?".

Tổng hợp các bài tập với vòng treo Gymnastic rings hay nhất

Tập với vòng treo Gymnastic rings thực sự không hề đơn giản nhất là đối với người lần đầu dùng nó.Nhưng dùng rồi sẽ rất rất nghiện vì tác dụng săn chắc body khủng khiếp của các bài tập với vòng treo Gymnastic rings.Hôm nay sport30 xin giới thiệu các bạn clip các bài tập với vòng treo Gymnastic rings hay nhất.

Bài tập Tay hiệu quả với vòng treo Gymnastic Rings

Ring Push-up là bài tập tuyệt vời để phát triển cơ Tay, vai bằng cách thay đổi chiều cao của vòng giúp bạn dễ dàng tăng độ khó của bài tập.Đặc biệt là tập cơ bắp tay sauTuy nhiên, hít đất trên Gymnastic Rings không chỉ đơn giản là gia tăng thêm cường độ sức mạnh mà còn tăng độ dẻo dai. Các khớp cơ cũng hoạt động một cách tự nhiên hơn.

Thông tin liên hệ

SPORT360 - HỆ THỐNG BÁN HÀNG THỂ THAO

Địa chỉ: Số 14C, ngách 9, ngõ 95 Chùa Bộc,  Hà Nội

(ngõ rộng 9m ô tô đỗ được trước cửa shop xem bản đồ )

Điện thoại: 04.62921887 - Fax: 04.62921887

Hotline: 0984 187 697 - 090 347 2004

Email: mrthangbk@gmail.com 

Website: http://360sport.vn/    -   http://sport360.vn/