Tác dụng khi tập đấm bao đấm bốc khiến bạn không ngờ tới

Đăng bởi Admin vào lúc 25/10/2018

Với các bạn ưa thích tập thể dục thì việc trang bị cho mình một bao cát đấm bốc là điều không xa lạ. Bao đấm boxing trở thành dụng cụ tập luyện quen thuộc của giới tập gym bởi tác dụng từ dụng cụ này mang lại là rất lớn, vừa thuận tiện lại có nhiều lợi ích trong việc rèn luyện sức khỏe.

Hiện nay có rất nhiều các mẫu mã bao cát đấm bốc khác nhau tuy nhiên để việc rèn luyện hay có các bài tập phù hợp cũng như mang lại hiệu quả cao thì việc lựa chọn cho mình một bao cát đấm bốc phù hợp là hết sức quan trọng. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin được giới thiệu với các bạn một số ưu điểm khi tập luyện với bao cát đấm này.

Phân loại bao cát đấm bốc

Có rất nhiều các mẫu mã cũng như kích thước các bao cát khác nhau để người tập có thể dựa vào thực tế tình hình sức khỏe cũng như nhu cầu của mình để lựa chọn những loại bao cát phù hợp nhất. Các loại bao cát được biết đến như:

+Loai nhỏ: Cao khoảng 72cm, đường kính 20cm

+Loại trung: Cao khoảng 82cm, đường kính 23cm

+Loại to: Cao khoảng 95cm, đường kính 28cm

+Loại đại: Cao 110cm, đường kính 30cm

+Loại siêu đại: Cao 120cm, đường kính 32cm

Bao cát đấm bốc với nhiều kích cỡ khác nhau

Tập luyện với bao cát đấm bốc có ảnh hưởng gì với sức khỏe?

Bao cát đấm bốc có chiều cao tương đối với một cơ thể người thực. Do đó, khi tập luyện dễ dàng tạo cảm giác như đang đánh với một người thật, khơi dậy cảm xúc tập luyện.

Khi đánh vào bao cát, đòi hỏi các cơ toàn thân phải vận động, từ đó các cơ phát triển toàn diện hơn chứ không tập trung vào một vùng nhất định. Khi luyện tập, đòi hỏi các thao tác phải mạnh mẽ, dứt khoát, bởi vậy các cơ cũng sẽ rắn chắc hơn.

Khả năng di chuyển và phản ứng với các thay đổi nhanh hơn.

Đồng thời, đây cũng được coi là công cụ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, áp lực sau những giờ làm việc vất vả.

Đấm bốc với bao cát giúp vận động toàn thân

Những lưu ý khi tập luyện với bao cát đấm bốc

Bao cát đấm bốc mang lại hiệu quả tập luyện khá cao nhưng người tập cũng cần phải nắm được một số nguyên tắc để việc luyện tập đạt kết quả cao nhất.

Chọn kích thước phù hợp với đối tượng và mục đích tập luyện. Ví dụ với những người tập, còn trẻ như học sinh có thể chọn loại bao cát 90cm, còn đối với người trưởng thành có thể chọn loại sản phẩm cao hơn tầm 1m - 1.1m.
Trước khi tập luyện cần phải khởi động cơ thể để làm quen với những thay đổi bất ngờ.
Nên chọn mua thêm găng tay đấm bốc để hạn chế tác động của những cú đánh mạnh có thể gây thương tích trong khi luyện tập.
Nắm vững những kỹ thuật đánh: cổ tay không quá thẳng, không khóa cứng cổ tay,...Nguyên tắc đấm bao cát không phải xuất phát từ lực cổ tay mà là lực từ hông truyển lên. Khi ra cú đấm phải kết hợp chân trụ, xoay thắt lưng và ra lực vừa phải.
Kỹ thuật đánh chuẩn: nên thay đổi đánh, đấm để không gây nhàm chán, thay đổi vị trí đánh để tăng cường khả năng phản xạ.
Với những người mới tập chưa quen với những dụng cụ cứng thì có thể tập với những dụng cụ mềm hoặc tự làm bao cát bằng ruột vải thêm chút mạt cưa.

Giảm stress, căng thẳng mệt mỏi bằng việc tập luyện với bao cát

Bí quyết tập luyện với bao cát đấm bốc đạt hiệu quả

Bí quyết đầu tiên là bạn đứng đối diện với bao cát tập luyện với mục đích tạo sức mạnh cho cả hai.

Khi đã quen dần với tốc độ tập luyện bạn có thể thay đổi tần suất tập luyện nhiều hơn và tăng khối lượng tập luyện dần dần, không nên thay đổi một cách quá nhanh.

Nên trang bị thêm thuốc xoa bóp để dùng sau khi luyện tập, giúp bảo vệ các cơ tốt hơn.

Kiên trì với việc luyện tập. Thời gian đầu khi tập các cơ sẽ rất đau và chưa có hiệu quả ngay lập tức. Nếu bạn không kiên trì thì sẽ không thể theo được đến cùng.

Kỹ thuật đánh bao cát đấm bốc

Mua bao cát đấm bốc ở đâu chất lượng, giá rẻ?

Hiện nay trên thị trường có vô vàn địa chỉ, đại lý bán bao cát đấm bốc nhưng không phải ở đâu cũng đảm bảo sản phẩm chất lượng. Vì vậy việc tìm hiểu một địa chỉ bán bao cát đấm bốc có uy tín là điều cần thiết.

Để bạn không mất thời gian tìm kiếm cũng như tránh tình trạng “tiền mất tật mang” chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một địa chỉ đáng tin cậy mà bạn có thể tìm mua khi có nhu cầu. Đó là Thể thao 360

Tại đây, bạn có thể chọn mua bất kỳ loại bao cát đấm bốc nào phù hợp với mục đích, yêu cầu của mình. 360Sport là đơn vị phân phối các thiết bị thể thao cho lượng lớn các phòng tập trên cả nước. Do vậy, khách hàng hoàn toàn có thể an tâm về chất lượng của sản phẩm, đảm bảo độ bền, chắc chắn và an toàn khi tập luyện.

Với những lợi ích như trên thì việc sở hữu cho mình một bao cát đấm bốc là điều quan trọng hơn bao giờ hết. Bạn sẽ cảm nhận được những tác dụng nổi trội mà dụng cụ tập luyện này mang lại. Và ngay bây giờ để có thể sở hữu cho mình một dụng cụ tập luyện hữu hiệu như vậy bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo địa chỉ http://360sport.vn/