Bộ 5 dây mini band tiêu chuẩn tập chân mông

Bộ 5 dây thun tập mông chân giá rẻ

Bộ 5 dây tập gym được sử dụng nhiều với các bài tập cardio, luyện sức bền hay thể lực dây đàn hồi tập mông chân cung cấp lực đàn hồi tốt, nâng cao hiệu quả luyện tập cho cơ đùi săn chắc, eo thon. Là mẫu dây kháng lực tập mông đang HOT

- sản phẩm no brand : không in logo ( shop có bán cả loại thương hiệu U-Powex có logo và đóng hộp tặng kèm túi rút thể thao, xem tại đây )

- Thể thao 360 cung cấp 2  loại kích thước bộ dây mini band

       + bộ 5 dây mini band chu vi 500mm*chiều rộng 50mm*độ dày 0.35/0.5/0.7/0.9/1.1mm : giá 300k/ bộ 5 dây ( dành cho ai gầy và đùi nhỏ )

       + bộ 5 dây mini band chu vi 600mm*chiều rộng 50mm*độ dày 0.35/0.5/0.7/0.9/1.1mm : giá 350k/ bộ 5 dây ( dành cho ai hơi mập và đùi to )

 => giá bán lẻ các sợi dây đàn hồi mini ban tập chân mông: 

Bộ 5 dây thun tiêu chuẩn tập chân mông 600*50*0.35/0.5/0.7/0.9/1.1mm

Bảng thông số Bộ 5 dây thun tiêu chuẩn tập chân mông 600*50*0.35/0.5/0.7/0.9/1.1mm ( loại 500*50*... nhẹ hơn 1kg tương ứng )

- Màu sắc: mỗi loại dây kháng lực đàn hồi lại tương ứng với 1 màu theo tiêu chuẩn

- Chất liệu được làm từ cao su cao cấp có độ đàn hồi lớn

Các bài tập chân mông với bộ 5 dây mini band

video tham khảo về các bài tập chân mông cực hay với dây mini band

- Tập luyện thường xuyên với dây đàn hồi sẽ cung cấp kháng lực cả 2 bên

- Loại bỏ lượng calo và chất béo dư thừa trong cơ thể

- Tăng cường sự linh hoạt hệ thống cơ bắp ở các bộ phận tập luyện đặc biệt là các bài tập chân mông cho các bạn nữ

Nếu đang ngán ngẩm về thân hình xồ xề của mình và mong muốn định hình vùng bụng, mông, đùi trong thời gian kỷ lục thì đừng bỏ qua những thông tin trong bài viết này.Không cần phải đầu tư nhiều, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 bộ dây thun đàn hồi bền chắc và kiên trì tập luyện 3 lần/ tuần là sẽ thấy ngay sự khác biệt chỉ sau hơn chục ngày.

Trong quá trình tập luyện, Thể thao 360 khuyên bạn cần tuân thủ thời gian quy định của mỗi bài tập, nghỉ khoảng 30 giây giữa các lần thực hiện và tập mỗi động tác 2 lần. Chỉ như vậy, các bài tập làm đẹp giúp tống cổ da nhão và mỡ thừa ở bụng, mông, đùi chỉ với 1 sợi dây thun mới có hiệu quả cao nhất.

Động tác 1:

Bạn nằm ngửa trên sàn nhà với đầu gối cong và tròng sợi dây thun quanh đùi. Sau đó, bạn dồn lực vào gót chân để nâng hông và mông lên cao ngang đầu gối rồi mở đầu gối ra 2 bên, giữ trong 20 giây. Tiếp theo, bạn khép đầu gối vào trở lại với nhau, hạ phần hông và mông xuống sàn nhà.

Ghi chú: Khi nâng hông lên cao ngang đầu gối và mở đùi sang 2 bên, bạn phải luôn hóp bụng và mông.

Động tác 2:

Bạn nằm nghiêng bên phải, 2 chân duỗi thẳng và tròng sợi dây thun quanh bắp chân trên phần mắt cá chân một chút. Sau đó, bạn nâng chân trái lên và giữ nó ở nguyên vị trí đó trong suốt thời gian tập, rồi lần lượt nâng và hạ chân phải giữ trong 20 giây.

Tiếp theo, bạn đổi bên và lặp lại động tác cũng trong 20 giây.

Ghi chú: Bạn phải luôn hóp bụng và mông để 2 vùng này đều được kích hoạt với phần đùi.

Động tác 3:

Bạn đứng thẳng người, tay trái vịn ghế, 2 chân chụm và tròng sợi dây thun vào vị trí trên mắt cá chân. Sau đó, bạn nâng chân trái lên sao cho dây thun căng hết cỡ rồi hạ chân trái xuống, giữ trong 20 giây.

Tiếp theo, bạn đổi bên và tập lại động tác trên cũng trong 20 giây.

Ghi chú: Bạn phải luôn hóp bụng và mông để 2 vùng này đều được kích hoạt khi tập động tác nâng chân.

Động tác 4:

Bạn đứng hơi khụy gối, 2 tay chống hông, 2 bàn chân cách nhau vài centimét và tròng sợi dây thun vào vị trí trên mắt cá chân. Sau đó, bạn bước một chân sang ngang sao cho sợi dây thun căng hết cỡ trong 20 giây rồi bước chân kia qua. Tiếp theo, bạn đổi hướng và bước chân để trở lại vị trí ban đầu. Đừng quên lặp lại với phía bên kia cũng trong 20 giây.

Ghi chú: Bạn phải luôn hóp bụng và giữ đầu gối hơi cong để các cơ được kích hoạt.